颈椎病从枕头说起

治疗颈椎病从选择好枕头拥有好睡眠开始

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。枕头大家天天用，但并不是所有人都会选枕头。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。
近日，生命时报联合新浪网“健康频道”的调查显示，参与调查的2414人中，81%的人因为没有选对枕头而出现颈椎问题，9.7%的人脑部不适，还有8%的人呼吸系统也受到影响。

以下是专家总结的好枕头的作用：

1改善睡眠质量，调节失眠、多梦；
　　 2改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；
　　 3矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；
　 　 4纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；
　　 5调整血压、降低血脂和血粘度；
　　 6调整胃肠功能、止泻效果显著；
　 　 7抗菌、软化血管、活化体内水分子；
　　 8促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；
　 　 9消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；
10美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。
11提升记忆力，睡出好记性。

由此可见，选择一个好的枕头，对于睡眠，和颈椎病是多么重要。

颈椎病患者所用的枕头应该具备以下条件：

（1）枕头的长度：约40cm-60cm确保在睡眠体位变化时，始终能支撑

椎。
（2）枕头的外形设计：蝶型对颈椎托扶较佳，适于颈椎感觉明显不适的人群；波型适于颈椎有一定不适感的人群。
（3）枕头的高度：在8–12厘米左右为宜。过高使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，也会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
（4）枕头枕芯的材质：枕芯要求有一定的硬度和透气性外还具有粘弹特性，可随头位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。
保健枕必须具有两个功能：
（1）不会伤害颈椎。
（2）能维护“颈椎序列”的形态、维持颈部结构的各项功能。人体脊柱的形态，从前面看它是直立的，但从侧面看它却是弯曲的。人体的7个颈椎排列成向前凸出的“C”形，医学上称之为“颈曲”。如果“颈曲”被破坏,颈椎就要受损伤，颈内各种结构的功能就要受影响。

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