鼻鼾的困扰

鼻鼾不但令枕边人耳朵受罪，还会构成精神上的困扰；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等现象，便应对症下药，正视问题的所在，这不但能减低罹患高血压及心脏病的风险，还可为枕边人「回赠」甜蜜无扰的睡眠。

一般来说，气管收窄或闭塞，是导致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺过长或肥大、舌头肌肉过盛、软颚过大、鼻孔或软骨隔膜长有瘜肉、软骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成气管受阻，继而引发鼻鼾的种种因素。

有些人只会在仰卧时才打鼻鼾，有些人无论具有任何睡姿，依然鼾声大作；有时，喝酒或服食镇静剂，都会增强鼻鼾的「气势」。不少人以为鼻鼾并非疾病，毋须特别的医治；其实鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延医治理，可能会引致心脏病、高血压或长期处于疲累的状态。

若你或伴侣有打鼻鼾的现象，可考虑以下的「驱鼾」方法：

‧减肥：如果你是肥人一族，可尝试减磅，这能有助减轻鼻鼾；

‧手术：坊间有不少对付鼻鼾及睡眠窒息的手术，包括将过长过大的胭喉部位割掉，或以仪器打开气管，令呼吸道畅通；

‧激光治疗：由耳鼻喉专科医生主理的小手术；大约四至五次疗程，便可透过激光割掉胭喉较松弛的部位；

‧探针手术：以细小的探针，将无线电波的能量导入上颚，从而烧掉肥厚的上颚组织；

‧使用牙托：透过特制的牙托，将下颚往前推，或把舌头向外拉，作用是为咽喉提供更多不受阻塞的空间；

‧习惯侧睡：如果你只在仰卧时才打鼻鼾，可锻炼自己养成侧睡的习惯。

整理发布：香港黄道益活络油官网