中医的保健观念-卫气

内经说「圣人不治已病，治未病」，平时调理生理机能，增加抵抗力和自愈力，也就能「正气充则病邪除」。所以古人认为疾病的发生，除了日常饮食起居没有节制以外，与自然界气候密切相关，更与本身的体力强弱有关系，谈到保持健康，首先就得培养卫气（正气）。

人体的营卫之气和经络，是古人在静坐中体会出来的，卫气是从脾胃所生，卫气的产生，则仰赖正常营养之摄取及养分得以输送全身各脏腑经络系统，有如地球云层在外围的大气，从外层空间拍照是环腰的白气带，像小孩玩的蹦蹦球，大气是由地球本身具有水和火(地热和日照)，蒸发为气，当大气密度越厚，抵抗外来小行星或强热的紫外线的能力就越强。

人体也有水和火(体温)，有自体内而生显现于体外的卫气，可保卫人体健康不病，当人强健时，卫气又大且厚，可以抵抗气候和病毒侵袭饥饿疲倦少动时，卫气就会变弱。

所以人如果饮食不节，偏食嗜厚味，生活无度，就像地球上的人类以核武竞赛，破坏整体环境与大气，称为自己搞破坏，都是非常危险的事，营卫之气的强弱，也会影响体温的自行调节，卫气旺的人适应寒暑能力强，而当气候有变化时，体质弱的人会最先感受到而生病，太古时代的人虽然没有衣服穿，因为每天与野兽搏斗，活动量大，所以卫气强旺，可适应极冷与极热。
人体气血和平为美，人体是对称平衡合谐的，身心宁静，脑筋清楚，不会过度暴躁与忧虑，社会国家也会安乐与合谐。

主因:错误的饮食及过度自慰
小孩子常常感冒的原因为脾胃虚弱，根据统计台湾有8成的学生喜欢吃炸鸡块、薯条、奶茶、可乐、冰冷的饮料，这些食物很伤害脾胃，中医认为应避免生冷、辣烫、油炸、甜食，饮食宜清淡。最近的流感常有发烧或上吐下泻的症状，建议食用糙米粥、燕麦粥、四神汤做为食疗方式。

因媒体和网络不当画面的诱惑，引发过度自慰 伤到肾气造成体弱多病、容易感冒，儿童时期会造成近视、记忆力差、功课退步；青少年则会伤到精气，造成远视和散光。大人更因晚睡、工作过劳、暴饮暴食、性爱过度、缺乏运动等，外表看起来好像很壮硕，实际上抵抗力很差，稍遇天候变化就感冒啦！

所以不论是病毒或细菌感染的感冒，平时就要把自己的先天的肾气及后天脾胃之气顾好，唯有注重生活规律及柔和运动，使卫气充足，不容易外感风邪，抵抗力就好。即使感染，稍加休息或服药，大部分在1周内自行痊愈。

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