常换坐姿可防腰酸背疼

脊骨专家提醒国内民众长时间使用携带型计算机易引起腰酸背疼，建议使用者不要长时间使用，以操作不超过1小时为宜。长时间使用要适当放下计算机起来走动一下，让身体保持血液的循环流通。

脊椎骨医学会长沃博士表示如今不少人因为卧具、桌椅不合适而引起腰酸背痛的症状，有的卧具桌椅质量不好也同样会引致腰酸背痛，在计算机前保持一种姿势长时间工作，或堵车时坐在车上一个多小时都会引致腰酸背痛，原因是身体长时间的僵持在一种状态下，导致脊骨发僵，血液循环不畅通、肌筋扭伤或压迫到神经中枢而有酸痛感。特别在经常使用携带型计算机的人群中最为常见。现代技术使计算机越做越小，使用者在操作过程中手指在小空间内的动作要求也越来越精细，长时间使用之下对身躯局部肌肉和神经疲劳强度提高，对视力的要求也提高，使得使用者的脊骨紧张度也随之提高。不少使用便携计算机的人都喜欢将计算机摆在床上或膝上进行操作，极易引起使用者脊骨系统的疲劳，长时间进行操作，就容易引起腰酸背痛的感觉。因此，为了避免这种情况，使用便携计算机时，最好不要超过一个小时，期间要适当放下计算机起来活动筋骨，让血液保持良好的循环。

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