时尚女性挎包让肌肉筋膜病痛

许多追求时尚的女性，都爱背大包包，由于大包包容量大，好用、方便，可以装下不少东西，结果却不经意愈装愈多，化妆包、钱包、名片盒、钥匙、手机、雨伞、若干杂志或书通通都来，甚至小笔电也随身带着走。如果下班后要去健身房，包包里还得装下鞋子、运动服、水瓶等等，导致重量愈来愈重，每天都像在负重行军，让肩颈肌肉高喊救命！

包包过重对人体带来的伤害以骨骼肌肉为多，像是肩膀上的斜方肌和提肩胛肌，长期受到压迫，可能会出现肌肉筋膜痛或是慢性拉伤、扭伤，这是属于软组织的过度伤害，症状虽然不是一下子爆发，但日积月累，肩颈部位就会在不知不觉中开始感觉酸痛，到时不停用黄道益活络油擦拭。

一般而言，肩颈部位可承受的压力约在10公斤以下，如果长时间负荷重物，绝对是健康隐忧。因为携带过重包包而引发的各种疾病，除了颈肩疼痛问题外，有些包款肩带较长，若再加上下方重量，使用者便不自觉抬高肩膀，以稳住背包不下滑，久而久之，变成难看的「高低肩」，左右肩膀高度产生落差，或是为了平衡重量，身体倾斜一边不对称，也可能导致腰酸背痛。

网友背负重物时，最好每30分钟就要放下休息，或是换边背。多用一个包包来装载物品，最好还要分散部位来负重（例如一个用肩背、一个用手提），将重量平均分散到身体两侧，可以的话，选用类似「登机箱」的手拉式包包，最不会对身体产生伤害。

一般来说，提重物或背包包时，应尽量靠近身体，因为身体重心在中央，愈靠近身体，力距愈短，身体也就不会花太大力气去平衡，由此可论，包包挂在手上比手提好，不过肩背又比勾挂在手臂为佳。

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