最好的医生、最好的药是在自己的身上

现代的忧郁症、躁郁症、精神病的起因，

大都是没有将把自己的生活时间管理好！

这是一门大学问，没有特别的方式与原则，

即使是知道了也不见得能做到哦

古代人比我们具有智慧，深知一年里时节气候会影响生活，所以把外来的风、寒、暑、湿、燥、火（六淫气）让人生病归于大环境气候所引起的，内在的有喜、怒、哀、乐、忧、恐、悲（内七情），因想法、情绪所引起的疾病归于内在的因素，还有不内不外的劳、伤、饥、饱等原因，这些在古代的医学书籍上都有记载病例。

我推崇大家有时间可以看黄帝内经、灵枢、伤寒论之类的书籍，先不管用药的问题，可以从书中悟得保衽身体的基本常识，或许这些在现代人的眼光里根本不值钱！如果你身心能力行书中道理是可以活的很健康、自在的，毕竟靠医生来治病是下下策之方便法啊！

我的老师曾说过『最好的医生、最好的药是在自己的身上！』，只有吃过很多苦头的人才能深深明白这句话啊！

两年前的某个夜里，我在天母的忠诚公园里碰到一位阿伯，他大约有80多岁，但是看起来很年轻ㄟ，他在一次偶然机会与我们闲聊，聊起自己是55岁时从邮局退休的公务人员，退休后全身都是病，几乎都看遍了全市有名的大医生门诊，丝毫没有任何起色，直到去看一位没有什么名气的小医生跟他讲了实话，这位小医生说看过很多人在退休后就开始生病了，几年后就离开人世间了，主要原因是退休后没有维持大的运动量，老是喜欢躺在椅子、床上都不动...又拼命的吃西药，所以很快跟人间再见...，医生跟阿伯讲：『只要能维持良好的运动量，让身体带氧量高，三餐吃的简单原始的食物，根本就不用来看病、吃药！』，阿伯说这位小医生讲的这番话影响他很深远...。

阿伯从医院离开后的那天夜里下了一个很大的决心，他每天晚上12点到2点都到忠诚公园来做小跑步，就是绕着公园跑，脖子上系着一条毛巾随时擦汗，他先放松全身骨头慢慢的小跑步，直到身子温暖了才会稍微加快一点点速度，其实改变并不是很大，每逢下雨时就改跑芝山捷运站内围，2 点回家睡觉，早上6点起床准备一家人的早餐，再到市场买菜，吃完午餐后睡2个小时午觉，再出去公园慢跑2小时。

28年来风雨无阻，他说自从养成每天都跑步习惯后，28年来不曾生病过，连流行感冒也没有，他说这几十年来赚到『健康』是很幸福的，他说富有的定义应该指的是无病健康长寿的人，即使是家财万贯、富甲天下的人也不能相比，他又说人要常常知足长乐、不计较、对人无要求心里就会很快乐！

阿伯是以内七情平和的方式在过日子，讲真的！我们还真的是不如他的豁达，阿伯是个『知行合一』的智者，他从小医生的话里去实践自己的后半辈人生，重新管理生活作息，值得我们去向阿伯的精神来学习。

他的聪明在于知道后能马上做起...一做就是28年的光阴...到现在依然继续做下去...，能这样坚持下的人不多啊！如果你有空可以在天母的忠诚公园里看到阿伯小跑步的风采哦！

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