枕着沙发扶手看电视有害颈椎

夏日炎炎吹了空调，脖子痛；枕头高了，脖子痛；看电脑久了，脖子痛……越来越多的人猜忌，莫非得了颈椎病？

专家称，颈椎病是脊柱外科的常见病。据统计，我国成人颈椎病患病率达10％～15％，目前颈椎病患者达5000万，且发病年龄呈年轻化趋势。尤其是，不少人对于颈椎病的认识存在不少误区。

A 脖子后转有响声是病吗

颈椎病是现代都市人的常见病，过去多发于中老年人。随着电脑的普及、生活节奏的加快，颈椎病的发病年龄日趋年轻化。

从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业人员，由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，导致损伤加重，患上颈椎病。

如果处理不当，颈椎病便会持续或经常发作，产生包括头晕、双手发麻、无力、行走不稳等诸多症状。如不及时治疗，会使病情加重，甚至可导致瘫痪。

脖子后转时有吱吱响，可能是早期出现肌肉韧带后关节劳损的表现，使颈部关节软骨呈现退变状况，造成颈部里面的响动。只是响不能叫颈椎病，但有这种响再不注意锻炼，就有可能造成颈部退变越来越重，最终导致颈椎疾病。

【预防保健】随着年龄的增长颈椎退变老化是不可避免的，但如能在生活和工作中，注意避免加重老化的一些因素，将有助于防止颈椎病的发生与发展。

医疗体育保健操的锻炼：无任何症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢低头、仰头、左右旋转颈部及侧屈颈部的运动，颈项肌锻炼等。

避免长期低头姿势：这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。及时改变一下姿势，如将文件斜置、垫高阅读，或书写或可佩戴颈套等。

B 只要脖子疼就是颈椎病吗

这是种错误观念，不只是老百姓有，许多医生甚至某些骨科医生也这样认为。颈椎病的诊断，至少要包括颈椎退变、造成压迫并引起相应症状体征这些要素，缺一不可。许多中老年人甚至年轻人照颈椎片，一发现有骨刺，尽管没有任何不舒服，就被诊断为颈椎病了。

其实，骨刺是年龄增大后，人体的一种正常退变，但这仅仅是颈椎病影像学表现之一，还算不上颈椎病。另外，许多年轻人持续、长久地伏案工作，如在空调房敲电脑，感觉脖子痛，拍颈椎X光片检查，却没发现退变或压迫表现，这也不能诊断为颈椎病，往往与职业或生活习惯有关。所以，诊断颈椎病，需通过病史、X线检查和医生系统检查来综合判断。

颈椎病常与风寒、潮湿等气候变化有密切关系。患者冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等；在空调办公房，要保护好颈部避免受凉；夏季禁用冷水冲凉，尤其是刚回到家时，不要马上对着空调吹或立即洗凉水澡，其实，温水冲澡更有助于精力的恢复。

【预防保健】颈部如何放松休息：“高枕无忧”的说法不妥，高枕有害健康；中立位为宜，一般成年人颈垫高约10厘米高度较好。躺在沙发上，颈后置于扶手上看电视或睡觉，同样也是有害的不良姿势，其道理如同长期低头伏案工作有害的道理一样。

严防颈部外伤：如乘坐汽车时睡觉，而且不系安全带，当紧急刹车时，也极易发生意外伤害，严重者高位截瘫。

C 颈椎手术的安全性可靠吗

很多人得了颈椎病后，治疗时非常害怕，一怕瘫痪，二怕手术。于是小广告上五花八门的药物、理疗器械卖得特火，很多医院也是重开刀、轻治疗。

事实上，颈椎病并不可怕，是可防可治的，而且只有不到二成的患者，才需要做手术。到正规医院的专科，一般采取保守治疗、微创治疗及开放手术三位一体的治疗方案，根据每个患者采取个性化的治疗；而大部分患者，通过牵引、药物及功能锻炼保守治疗，或者经皮穿刺、进行激光+臭氧消融等，都可获得好的疗效。

做颈椎手术危险吗？由于颈部结构复杂，有许多重要的组织，如脊髓、颈总动脉、颈静脉、甲状腺、气管、喉返神经、食管等，因此，很多人认为颈椎手术很危险，说不定还会瘫痪。

其实，颈椎手术总体可靠性与安全性很高，95%以上的病人能够从手术中受益。国内外大量资料显示，永久性神经缺失（瘫痪或明显肢体功能丧失）的发生率，只在0.3%～0.5%左右。但也不能一概而论，与病情和诊断、手术医生的认识和经验、医院条件设备、医护人员的整体水平和责任心、患者对疾病治疗的理解和配合等因素相关。

【预防保健】加强颈背肌锻炼：双手交叉相抱，置于脑后（枕部），双手用力将头部推向前方，同时头颈用力向后顶手，作抵抗练习。或者立位，后背贴墙，后脑勺用力顶墙，持续4~5秒后，放松休息数秒为1次。长期坚持练习定会有益。

理疗或轻柔按摩：对有轻微症状如颈肩痛时，经医师检查后，当确认无颈椎管狭窄、椎间孔狭窄或颈椎不稳定时，方可行轻柔按摩。

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