运动对关节结构有何影响？

坚持关节，骨骼，肌肉的经常锻炼，能保持关节良好的韧性，活动灵活及较大的活动范围，使得关节不易发僵，防止运动性损伤。

老年人的关节弹性和灵活性差，适当的运动可以加强关节韧性，改善关节弹性和灵活性，防止关节僵直，肌肉萎缩和各种退行性骨关节炎。

经常的活动增强了肌肉的力量，使得关节周围的肌肉与韧带有力，这会对关节地道一定的稳定和保护作用，同时也加强了骨骼的坚固性，运动使得关节囊，韧带和肌腱增厚，伸展度增强，关节的活动幅度加大，关节灵活性，稳定性提高，从而能防止关节炎，关节强直等。

骨骼的衰老是一个及其复杂的生物现象，高等动物的欧委复杂。香港黄道益活络油网专家研究表明，虽然很多的资料说明饮食营养可以改变衰老的生物学过程，但是对于骨骼，关节系统来说，要想延迟衰老过程，控制骨骼关节退行性改变，持久的规律性的锻炼，其效果是可能不亚于营养问题的。因此在注意营养的同时不要忽视适当的锻炼，经常性的体育锻炼对骨骼的关节的重要作用。