有效入浴的重点你知道多少？

入浴在每天的生活中，去除寒冷保暖的最重要的一件事情，但是如果弄错方法，就会适得其反。

●与淋浴相比还是泡澡比较好

淋浴有通过水压对肩和腰部进行部分按摩的效果，但是从对温暖身体的效果来说，几乎没有效果，一年四季都只是淋浴的人身体会发寒，逐渐的堆积寒。

●洗澡水不要太热

热水会刺激交感神经，收缩血管，仅仅使得体表的温度就升高，会形成一道屏障。心地还是会发寒，进入比体温高的38度---40度的温水里，心底里还是会温暖，还会出汗，代谢也会变好。身体也会变好，身体也不会寒。

●温暖身体要以下半身为中心

一直侵入到肩的全身浴，与寒冷的脚部相比，仅仅只是上半身会发热，这样脚部就不会发热。身体的能量气是从下向上升的，一旦升到上面就不会下降。如果仅仅是上面发热，决不能说身体达到保温的状态了。

●从浴池里出来之后要先从下身穿衣服。

为了不使温暖的身体寒，要马上穿上袜子，裤子等从下半身来保温。热的时候上半身即使光着也没事。相反光着脚只穿睡衣的是一种上身热下身寒的状态，容易感冒。用身边的材料制作有温暖效果的洗澡剂，从很早以前生活中的经验中都有。

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