髌骨上移如何治疗复健

问:

3个礼拜前骑单车后膝盖外侧剧烈疼痛,前后看了5家中医有的说发炎
有的说肌腱炎,敷药加超音波治疗3周症状还是会痛!
后来同事介绍去一家黄道益医馆,他一看说左膝髌骨上移,然后就把我乔回去,
还真的就两边一样高了,加上敷药!抹活络油。
我想请问一下接下来治疗要多久时间才会康复,是不痛就行了吗?我要彻底好喔不想要有后遗症
1还有接下来治疗的方式跟复健的方法?
2以后会很容易又跑掉吗?
3因为我必须要骑单车,会在造成这样情况吗?
4如何避免骑单车时运动伤害?
我需要真正懂的人回答,切勿复制一下文章因为我看很多了!.......

答:

3个礼拜前骑单车后膝盖外侧剧烈疼痛.
* 原因:腿部外侧肌肉群已过度疲劳了
* 压力:过度骑单车引起.
* 骨骼结构:没问题请放心.若骨骼问题天气变会酸痛或夜痛现象
* 复健:外侧腿部拉筋.骑单车量减半且隔天才骑.
* 宜避免刺激性与冰冷食物.
* 疼痛治疗就找您信任的医师就好