中医祛湿好方法？

问：除了少吃油腻、煎炸、粘滞等容易留湿的食物之外，请问如能健脾胃，是否便能去湿？有没有一些可以在日常生活里「去湿」的法子教教我们？

李大夫答：

除湿分五脏，健脾多方法

在中医来看，湿不一定来自脾胃，五脏也有关系，一般跟肺、脾、肾比较密切。因此水湿的问题，也需要仔细判断脏腑之间的关系。

假如中医诊断确定了是脾虚引起的水湿停滞，那么除湿的方法就叫「健脾利水（湿）」。当然要健脾，首先不要伤脾：饮食要有节制，不吃太多太饱、不吃难消化的、油腻、煎炸、粘滞、寒凉、粘湿的食物，这些是关于饮食方面〖扩展阅读：调整饮食 腹痛就全好了〗要注意的；另外要注意勿思虑太过，减少烦虑；还要注意劳逸有节，不要太过安逸，也不可太过劳累。

当然，其实只要不伤脾胃，人体有自愈的能力，自己本身已经能够恢复。假如想更主动的「除湿」，饮食上多吃容易消化的食物，多吃素，另外可吃一些健脾利水的食物，健脾的食物多是五谷米饭，多吃粗粮有帮助，利水的食物例如夏天的冬瓜，各种瓜类都能利水，另外谷类中多吃薏米也是比较平和的食物选择。假如湿气较重，还是找中医开药调养更快捷。

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