中西有何法急救慢性疲劳综合症

荷叶银杏粥
　　 材料： 糙米三両、银杏二钱、荷叶一片、砂糖适量。

　　制法： 将荷叶洗净去边后，与银杏及糙米，加水三碗慢火煮两小时，加白糖调味即可。

　　功效： 健脾利湿，纾解疲累。

　　淮山人参鸡汤

　　材料： 人参二钱、淮山六钱、鸡一只约一斤。

　　制法： 将人参切成薄片、鸡洗净切块，再与淮山同下，用六碗水以慢火煲煮三小时即可。

　　功效： 补元益气、强心抗疲。

　　注：以上食疗只供参考，有疑问请咨询中医师。

　　穴按保健

　　除食疗外，可利用穴按刺激穴位，达到调理体质、消除疲劳的效果。建议每穴位各按一分钟，至有轻微酸软感，每日三次。

　　1.关元穴

　　位置： 位于肚脐与眠耻骨之间正中位置。

　　功效： 有补肾培元、强壮保健作用。

　　2.足三里

　　位置： 位于膝盖下方约二吋，靠外侧一吋。

　　功效： 健脾益气、强壮保健，可增加机体免疫功能。

　　3.三阴交

　　位置： 位于小腿内侧，内足踝对上三吋处。

　　功效： 为足三阴经的交会穴，可以健脾、疏肝及益肾。

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