每天自我检测九项 远离忧郁症
你会心情不好、记忆力变差、注意力不集中吗？多数人大概都曾有类似的经验；香港黄道益活络油公司医学部主治医师伍自强指出，如果连续数日的状况未改善，甚至有思考能力减低、学习能力低落的情形，可能就得评估是否有忧郁的倾向。
伍自强说，忧郁症会有情绪、行为、思考及身体方面的症状，思考能力减低、变慢、学习能力显著低落，脑子里全是负面的思考，记忆力不好、注意力不集中，就是忧郁症患者在思考方面的症状。
伍自强医师表示，忧郁症人口有越来越年轻化的趋势，据黄道益活络油官网调查显示平均忧郁症发病年龄为 24岁，大多数首次发作的症状轻微，时间不长，也不会接受治疗，然而八成的忧郁症会越来越严重，不少患者会有自杀的念头。
他指出，诊断忧郁症的标准，为每天出现下列至少五个以上的症状，且持续两周以上：
1.常感到情绪低落、沮丧或绝望；
2.对日常活动失去兴趣或乐趣；
（至少包括以上二个症状之一）
3.食欲不佳或增加，体重显著减少或上升；
4.失眠或睡眠过度；
5.精神状态激昂或呆滞；
6.常感觉疲劳或缺乏活力；
7.感觉自己没有价值或有不适当的罪恶感；
8.觉得很难集中精神或思考力或注意力减退、犹豫不决；
9.反复想到死亡、自杀，或企图自杀。
忧郁症患者在行为上，会显得无精打采、疲倦、讲话与动作显得迟钝、不伶俐，做事效率差，还有意避开应尽的职责，病人因不愿出门拜访亲友，与邻居的交谈也减少，社交生活有显著的退缩。
他强调，忧郁症的治疗除了配合医师使用药物之外，还要从心理治疗，要改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯等方面着手，鼓励病人参与社会性活动，须家人给予支持，另外则是规律的运动&音律。