你了解自己体质否及如何自我检测

中国人爱进补，但对补药的了解却不多。其实进补必须针对不同的体质，不同的虚损程度来做治疗。因此首先需了解自己是属于何种体质，再来对症下药，这样才不至于愈补愈大洞。

而人的体质，的确是会随着年龄的增加、生活饮食习惯的改变而改变。例如幼年和青壮年体质多偏阳热，老年多偏虚寒；冰品冷饮吃得多体质多偏寒，辛辣油炸的食物吃得多体质多偏热。因此想要改善体质，可以先了解自我的体质状况，再从饮食习惯中改变，将能有助于调整自我的体质型态。

以下为八种体质分析：

中性体质
此种体质的人阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能协调，身体抵抗力强。主要表现为面色光泽佳、睡眠质量佳、食欲正常、精力充沛、耐寒耐暑。

阴虚体质
主要问题为形体消瘦、五心烦热、口燥咽干、面颧红赤。男性主要表现为频尿、遗精等困扰。

阳虚体质
主要问题为面色苍白、身倦神疲、气短乏力、盗汗。男性主要表现为腰酸背痛、性欲减低、早泄阳痿等情况。

气血虚体质
主要问题为脾胃消化功能不佳。主要表现为面色苍白萎黄、说话无力、四肢无力、常头晕目眩、心悸失眠；女性则为经量少、经痛严重。

痰湿体质
主要问题为身体中水分代谢功能减退、痰湿停滞在体内的生理特征。以形体肥胖之人最为常见，主要表现为精神倦怠嗜睡、头脑昏沉、睡觉易打鼾、代谢能力差、易水肿。这类型的人容易发生痛风、高血压及肠胃不适等疾病。

瘀血体质
主要问题为气血迟缓不畅、肺腑功能失调。以身体瘦弱的人最为常见，主要表现为头发易脱落、肤色暗沉、有黑眼圈与斑纹。

虚寒体质
主要问题为手脚易冰冷、易疲倦、易腹泻或频尿、尿色较淡。

热性体质
主要问题为全身经常发热、口干舌燥、口臭口苦，喜欢喝冷饮，脾气较暴燥、尿液少而赤黄、常便秘。