如何知道自己体质是否寒凉

体质偏于寒凉的人会有甚么征状呢？请问日常起居饮食要注意些甚么呢？

诊断靠中医，勿自己标签

体质偏于寒凉的人，可以有一系列的寒凉表现，例如怕冷怕风、四肢寒冷、胃口差、不口渴、容易腹泻……但是要知道，有这些不适的人不一定是身体寒凉！再说一遍，体质偏寒的人容易有这些不适，但是有这些不适的人不可以简单诊断为身体寒凉。

这是需要强调的，因为很多人单纯看自己身体有些怕冷的不适，就诊断自己为身体寒凉，其实即使身体偏热的人，有时也可以是有怕冷的现象。所以其实如何判断自己是否偏寒，这是需要给中医全面诊察之后才能得知的。

假如确定自己是体质寒凉的人，那么也是两方面了，一方面不要再「伤于寒」：例如注意环境的寒热，少开冷气，冬天注意添衣，勿受凉；不吃寒凉食物，包括寒冷在冰箱里头拿出来的食物，还有中医认为寒性的食物；注意勿思想负面，阴沉内向性格也是导致体质偏寒的原因。

正面的说，如何帮助自己改善寒凉？多到户外，多晒太阳，多在温暖环境生活；多吃温热食物，包括本身温度是温暖或者室温的食物，还有中医认为是温性的食物；注意思想积极，性格积极向外能够帮助自己消除寒凉。

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