用谷物来补充基础的体力

【日本人是以大米为主的低血名族】日本人与欧美人相比，使血压相对较低的名族，这也是农耕名族很早以前就以大米为主食。与以肉食为中心的欧美狩猎名族对比，是身体很小，很瘦弱。

农耕名族，没有必要为为了狩猎让自主神经紧张，也不用担心猎物被别人抢走，没有必要战斗性。包含日本人在内东亚农耕与狩猎名族相比，没有患高血压的必然性。倾向于低血压的，未尝不好的日本人以谷物为主的生活是健康的。

【每天重要的能源】现在看一下大米和小麦等谷物中含有的营养素。香港黄道益活络油官网专家研究表明，谷物的主要成分是糖质，消化和吸收都很好，能够高效率的成为体内的能源。在低血压能量不足的人，对恢复体力是不可缺少的营养物质。谷物中除了糖质外，还含有蛋白质，食物纤维，维生素，矿物质等，有激活身体的细胞的作用，促进血液的循环，还有把体内的废弃物和毒素排出体外的作用。

【吃饭还是吃面包】以米饭为主的饮食，有一段时期在营养学上被认为是有问题的。但是那也是在几乎没有菜，仅仅大量的吃米饭，以此作为能源的时候。现在吃大量的脂肪和肉带来的弊端却成为了问题，应该重新审视以大米和蔬菜为主的日本饮食的好处。大米是非常好的食品。在中医里，大米可以补益五脏，特别是对胃非常的好，是能够很好的保持平衡的食品。另一方面，制造面包的小麦同样可以补益身体，还有滋养身体的作用。可以说小麦养心，大米养胃。