神经衰弱宜食食品：苦菜和花粉

苦菜

苦菜为菊科植物苦菜的嫩叶，具有清热解毒、破瘀活血、消肿止痛、间脑强志等功效。现代研究发现，苦菜中含有胆碱等成分，对健脑有益。苦菜虽有苦味，但苦度适中，苦里回甘，适当的吃一些苦味食品，不仅能改善食品味道，而且能醒脑提神、清心解烦、增加食欲。1日用量宜鲜菜60克，干品10克为宜。

花粉

花粉为经蜜蜂采集的植物花粉，具有益气养血、滋补强壮、安神益智等功效。现代研究表明，花粉中含有许多与蜂蜜类似的成分，具有多种生物活性，能增强记忆力，降低脂肪治动脉硬化，增加冠状动脉血流量，促进造血功能，提高免疫功能，促进疲劳恢复，以及抗癌杀菌等功效。

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