患上骨性关节炎预防是关键

骨性关节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节痛苦悲伤、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性关节炎是引起膝关节痛苦悲伤和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等。

而且现在在现代竞争激烈的环境里，许许多多的病开始向年轻人靠拢，骨性关节炎就是其中的一种。由于现代人从事的职业的关系，导致许多过去认为的“老年病”开始找上年轻人，必须引起我们的密切关注。当患上骨性关节炎时怎么办？

1.不应做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、着落、急转等动作实在对膝关节是一个很大的考验，稍微不留意，就轻易造成关节损伤。

2.散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要健忘做热身，通过慢跑、体操能热身运动，可以流动关节、肌肉及韧带，使关节做好预备，减少关节损伤的发生。

3.肥胖患者适当进行减肥，尽量减轻膝关节的负担，对于老年人要特别注意膝关节的保暖。

4.对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

5.改变不良的生活习惯，如：欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

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