用早上的伸展运动来开始一天的生活

低血压的人早上就很虚弱，血液很难再身体里循环，进入状态也会很慢，很多人上午一直都是昏昏迷迷的。

香港黄道益活络油官网专家表明，不能一概的把低血压等同于早上很虚弱的人。低血压的人，早上也可能有精神。身体的准备活动，向伸展运动是很轻微的运动是比较合适的。

在这里要介绍的是为低血压的人定制的伸展运动。

没有必要做高强度的运动，慢慢的使身体苏醒，伸展肌肉直到感觉到很舒服。如果不能全部做到，在可能的范围，尽量做到一个或者两个。

伸展运动的做法：

尽量把胳膊和脚伸直，盘腿坐下，身体向前倒。把胳膊肘放在地板上，然后屈背。一只脚盘腿，另一只脚向前伸，，把脚用毛巾拽住。另一侧的胳膊向斜后方伸展。然后反过来做。膝盖轻轻的弯曲，把手放到地板上。能够做到的人就伸直膝盖，这样做的效果会非常好的。把臀部尽量往上抬。把手放在身后盘腿坐下，然后挺起胸膛。