天气炎热宜多补充水分防中暑

天气持续炎热，一不小心就可能中暑，严重的话可能引起热痉挛，医生说，通常容易造成中暑，以长时间待在阳光下的族群，例如运动员、士兵或从事建筑工等为主，第二种就是年纪大的老年人或幼儿，因为汗腺萎缩或发育未完全，调节平衡的机能较差，还有重症患者，这些都是高危险群。

预防中暑的方法，就是尽量避开阳光最强烈的时段，并且多补充水分及电解质。很多人可能会长时间待在冷气房内避暑，专家也建议室内温度不要太低，以免冷热差距太大，反而容易感冒。

遇到有人发生中暑的状况，最重要的是立刻将患者移到阴凉处，帮忙松开衣物，用水敷身体协助降温，如果可以喝水就予以补充水分，如果血压已经下降，甚至昏迷失去意识，就赶快送医。

天气炎热，很容易汗流浃背，专家建议民众一定要记得随时补充水分，特别是考生，最好在考试前喝一、二杯白开水，这样大脑就会恢复正常，避免大脑萎缩影响思考、答题能力，大脑也会比较灵光。英国研究人员发现，青少年若持续流汗又不补充水分达九十分钟，就可能导致大脑灰质萎缩，大脑思考力也会变差，大脑萎缩程度就好像整整老了一岁。

黄道益活络油公司研究人员也警告，长时间脱水或严重脱水可能伤害大脑认知功能，且很难恢复。过去也有研究指出，成人脱水时，大脑也会萎缩，所以研究提醒，大量流汗前后一定要适时补充水分，以免影响大脑工作表现。