饮食排“毒”健康很简单

现代人的文明，很多人都不知道有那“毒素”是对健康不利的物质！
我们的身体就像一座化学工厂，每天从饮食、呼吸、皮肤接触空气等与外部环境带来的的毒素有多少，毒素沈积在身体的哪里！
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万疾之源。
西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
大家往往选择了进补或是服用药物健康食品等来增强身体的机能，在这同时大家是否知道进补或是服用药物健康食品等对于肝肾负担是否会加重，造成后遗症！
在改善生活环璋时，应能体会意识来选择一些天然自然的排毒食物，让器官在无化学负担的机能优化，并且持续性的坚持运动。

助肝排毒排脂〖扩展阅读：吃芦笋可解酒护肝 〗
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏在排毒的过程中需要很多种的酵素，然而这些酵素却是经过食品加工及加热就坏死，或是至于水中30分钟就酵素自体爆裂。

胡萝卜〖扩展阅读：多食胡萝卜预防糖尿病〗：是有效的排汞食物。

大蒜及洋葱：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度，生大蒜、生洋葱里的酵素可以帮助分解血液中过量的脂肪及胆固醇减轻肝脏的负担，降低心血管疾病的发生机率。生大蒜及生洋葱又可强化肠胃在吸收食物中维生素的摄取量加倍。

葡 萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能，葡萄可以连籽咬碎吃，葡萄籽含有高量的OPC就是天然的抗氧化剂，提高抗老化及自体免疫能力的提升。

无花果：含有机酸和多种酶的酵素，酵素提供了肝脏在解毒过程需要的元素，清热润肠助消化。

绿色蔬菜（生菜色拉）：新鲜的绿色蔬菜（生菜色拉）里含有丰富的酶酵素，这些酵素在加热到55度时就会坏死，泡在水里超过30分钟爆裂，所以要做成生菜色拉或生蔬菜汁食用，酵素提供了肝脏在解毒过程需要的元素

红曲（红醩）：红曲是台湾的传统民生食品，是以蒸熟的米饭接种红曲菌，在适当的发酵后菌株生长使米粒变成红色在干燥处理。本草纲目记载红曲”性甘、温、无毒“、”主治消食活血、健脾、至赤白痢“，红曲里所含的大量酵素，可以帮助肝脏分解三酸甘油脂及胆固醇。

助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

黄瓜及韭菜：黄瓜及韭菜都是具有的利尿作用并能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，利尿功能让肺、胃、肝排毒顺利。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔 芋：有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：经常食用可以有效清除体内污染物质，并具有软化血管的功能。

海 带：海带中的褐藻酸能使锶排出体外，预防白血病。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

苹 果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草 莓：含有多种有机酸，果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂 蜜：自古就是排毒养颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

糙 米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

有活力又健康的身体才能天天有快乐的心情，竟情享受美好的人生
很多东西学校里都没教了，在肝肾的健康护理可以增强人体的免疫能力及机能活力，积存体内的淋巴毒素也得以能藉由肝肾机能正常能顺利排出，希望以此提供大家对于身体养护的帮助，健康其实很简单！

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