春季怎样合理饮食预防血压升高？

中医学认为，春季主肝气，肝气旺盛则肝木克脾土，容易损伤脾胃，所以要注意舒肝气，保脾胃。依据其中医辨证论的内涵，着重注意春季饮食的合理搭配。

肝阳上亢型：症状为头痛眩晕，面红耳赤，烦躁，口苦，便秘尿赤，舌质苔黄，脉眩滑数。宜多食用平肝熄风清火之品，如冬瓜甘凉，入肝经，可以清热解毒，利水消肿，平肝祛风。芹菜甘寒，入肝胃经，能降低利尿，平肝镇静。

肝肾阴虚型：症见头晕耳鸣，五心烦热，失眠，便秘，舌红少苔脉沉细数或虚大无力等，宜多吃滋养肝肾之阴食物，如银耳，甘平，入肝，胃等经，具有滋阴补肾，润肺强心，养胃补气等作用，还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

阴虚阳亢型：症见头痛眩晕，目眩耳鸣，心急易燥，失眠多梦，面下潮红，五心烦热，尿少便干，舌质红苔薄白，脉玄细或悬细而数。易多吃育阳，潜阳之品，如西红柿微寒，入肝胃肺经，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，降血压作用。玉米须甘平，入肝肾经，有泄浊利尿，平肝利胆，降血压的功效。

阴阳两虚型：症见食欲缺乏，面色苍白，头晕目眩，心慌心悸，肢冷无力，腰酸腿软，夜间多尿，阳痿早泄，失眠多梦，舌淡苔薄，脉玄细无力等。应多吃育阴助阳之品，如羊肉甘温，入脾肾经，具有补血益气，温中暖肾作用。香菇甘平，含有丰富蛋白质，氨基酸，脂肪，粗纤维，多种维生素及微量元素，有降压降脂，预防动脉粥样硬化等作用。

香港黄道益活络油网老中医指出当然，还必须选择对自己切实有效的降压药，以防春天阳气太过，诱发脑中风等严重疾病。