肌肉不当使用 肌筋膜疼痛上身
肌筋膜疼痛症候群即是人体肌肉因长期处于紧张状态下，所出现的一种慢性疼痛，其特征为有局部肌筋膜之疼痛、绷紧之肌肉束，若触及激发点则会引起典型之转移痛，有时手麻或脚麻而疼痛少。
在现代忙碌的社会中，患有肌筋膜疼痛症候群的人不在少数，往往特殊职业有特殊的疼痛肌群，例如坐办公桌的上班族容易颈部酸痛甚至头痛，工作愈紧张、脖子愈紧头愈痛；计算机族、网咖族常常上背痛、膏肓痛、腰酸痛；出租车司机除了腰酸痛外，有时会臀部、下肢酸麻痛。
另外，老师抬手书写黑板常引起肩部后侧酸痛不已；妈妈上菜市场买菜提太多重物引起手臂酸痛，甚至产后妈妈抱小孩引起的「妈妈手」，都与肌筋膜疼痛症候群有关。
针灸治疗酸痛最为拿手，例如常写黑板的老师往往有肩臂痛之症状，可以针刺天宗穴、肩外俞、肩三针、曲池等穴位，加上热敷及中药调理，如此则不必服用止痛剂或打类固醇了。
香港黄道益官网提醒市民平日生活应注意事项：维持良好姿态，座椅应符合人体工学，或准备一腰部靠垫，也可将浴巾卷成圆桶状垫在腰部，尤其是肩酸痛者，若有侧睡习惯，最好准备一抱枕以放置疼痛的手臂。注意桌面高度及计算机屏幕高度，打计算机时眼睛与屏幕平视，不要长期低头打计算机，否则颈肩酸痛不易痊愈。此外勿长期穿高跟鞋，避免小腿腰背肌肉易酸痛。
中医师表示，维持良好之体能，要有充足之睡眠及适当的运动，以及患部肌筋膜之反复被动伸张运动。食疗方面，可以五加皮６钱、丹参３钱、川七３钱（打粉）、白芍药３钱、鸡腿１支炖服，适于风湿痹痛、表现肌肉、关节、筋脉疼痛酸楚，屈伸不利者。
由于肌筋膜症候群属慢性疼痛疾病，非一、两天可治愈，病人需耐心治疗，在医师的适心照顾下，近９０％的病人都会好转。