睡好即如食补药补

虎年伊始，黄道益活络油公司祝读者们──身壮力健，福寿双全。身体健康，胜过家财万贯。有了强健体骼，才有能力追求理想的生活，有能力享受努力工作换来的成果。

今年，我跟许多朋友一样，留港消费。别以为，不用上班的日子，艺明一定是整天躲在厨房。其实，中医生方法可多，可以在厨房，也可以在睡房！

中医有句说话：「药补不如食补，食补不如睡好。」，是否每日睡足八小时，就谓之睡好呢？当然，没那么简单！

大家都明白「不时不食」的道理，但原来睡觉，都有「不时不睡」。

一天有十二个时辰，气血在按时辰游走到所属的脏腑。《内经》说：「凡十一脏，取决于胆」，胆肝互为表里，肝藏血，主疏泄，对气血津液的生成、运行和代谢有重要的影响。晚上11时到３时，肝胆经最旺，此时人进入睡眠，对全身的好处特别大，相反，错失了这良辰，就算睡足了八小时，人也相对容易衰老。所以，上夜班的人应该加多些人工给才合理。

人应该睡多久才合乎养生呢？这又要与四季配合。

一般来说，春夏要晚睡早起，秋天早睡早起，冬天应早睡晚起。即是说，夏天可睡少一些，而冬天不妨让自己懒懒床，直到大亮出来才起床。

所以，打通宵麻雀，和冬天黎明前就出来晨运的人一样，都不符合养生之道。

今日，大家学懂睡补，大可不费分毫齐齐进补了。